由于受传统不雅念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，时时不沾生果的边。以为生果属于生冷食品，吃了会致乳汁减少、腰酸腿痛、月事不调等。实质上这种不雅点是子虚的。 鱼肉鸡蛋中确含有卵白、脂肪、胆固醇及脂溶的维生素，但水溶维生素、纤维素及些有机酸、微量元素的含量却很低下，而生果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不及；如两者合理搭配良用，则能扬长避短，井水不犯河水。不然，可能致饮食失调、胃肠错杂，母婴出现维生素及某些微量元素短缺等症状。底下就简便先容下常见生果的作用。天津市瑞通预应力钢绞线有限公司 1.苹果：苹果味甘凉，温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物资，可预和疗坏病、癞皮病，使皮肤润滑、清朗。其粘胶和细纤维能吸附比肩斥细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃妥协暑，尤其对疗产妇泻肚果佳。苹果还能缩小糖及胆固醇，有意于患妊娠压详尽症、糖尿病及肝不良产妇的产后复原。此外苹果中含大量钾盐，能与体内浪掷的钠盐皆集比肩出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 2.橘：橘味甘酸，温，含大量维生素，尤以维生素C多，并含丰富的钙质，能保护毛细管的完竣，使皮肤变得优柔，止产后头部皮肤皱纹酿成，可起到定的好意思容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的接管，预应力钢绞线止赤子伛偻病的产生，加多产妇对严寒的互异力，对产妇受凉后感冒咳嗽，有增强药物疗的作用。逐日用橘核2～3粒捣烂水煎服用，可止乳胀发展成乳腺。 3.梨：梨味甘，寒，含大量水分，有清火解热、润肺、化痰及利尿通便之功。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊欠亨者多食梨可使小便清澈、流通。 4.荔枝：荔枝味甘锚索价格，温，有补脾益肝、养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾软弱者尤佳。 5.香蕉：香蕉味甘，寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是产后便秘的选生果。 6.山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰、注意清脑、止清胃和增进食欲的作用，能缩小压及胆固醇的含量。对脾胃软弱、肝不良和厌油纳差的产妇有提拔疗作用。 生果种类宽广，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可凭据我方的口味，逐日聘请二三种食用。食用的法许多，一样是将生果在滚水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，二个即可，逐日三四次。总之，产妇多食生果，有意弊。